Hassas Hareket, Kalıcı Güç

Bedeninize Özel Seanslar

Aletli Pilates

Hamile Pilatesi

Yüz Yogası & Yoga

Kişiye özel TCF sertifikalı omurga sağlığı ve postür odaklı reformer seansları.

Güvenli, anatomik hizalamaya dayalı prenatal güç ve nefes çalışmaları.

Doğal canlanma sağlayan yüz egzersizleri ve zihinsel dinginlik veren yoga akışları.

Milli Sporcu Liderliğinde Güvenli Gelişim

Bedeniniz İçin Doğru Adımı Atın

Bebek stüdyomuzda milli sporcu hassasiyetiyle tasarlanan seanslar için yerinizi ayırtın.

İcon Pilates Samsun Instagram

Sık Sorulan Sorular

Pilatese hiç spor yapmamış biri başlayabilir mi?

Evet. Pilates, her yaş ve her seviyeye uygun güvenli bir egzersiz sistemidir. Daha önce hiç spor yapmamış olsanız bile eğitmenimiz ilk değerlendirmeyi yaparak seviyenize uygun bir program oluşturur.

İlk ders nasıl geçiyor?

İlk derste duruş analizi, hareket kabiliyeti ve ihtiyaçlarınız değerlendirilir. Hedeflerinize uygun olarak tüm vücudu çalıştıran kişiye özel bir program oluşturulur ve egzersizlere güvenli şekilde başlanır.

Reformer Pilates kilo vermeye yardımcı olur mu?

Evet. Reformer Pilates düzenli uygulandığında kasları güçlendirir, metabolizmayı destekler ve yağ yakımına katkı sağlar. Dengeli beslenme ile birlikte kilo verme sürecini hızlandırabilir.

Reformer Pilates sıkılaşmayı sağlar mı?

Evet. Pilates özellikle karın, bel, kalça, bacak ve kol kaslarını çalıştırarak vücudun daha sıkı ve fit görünmesine yardımcı olur.

Bel ve boyun ağrılarına iyi gelir mi?

Doğru tekniklerle uygulanan pilates, omurgayı destekleyen kasları güçlendirdiği için bel, boyun ve sırt ağrılarının azalmasına yardımcı olabilir. Ancak ciddi sağlık problemi bulunan kişilerin öncelikle doktor onayı alması önerilir.

Duruş bozukluğu için pilates faydalı mıdır?

Evet. Düzenli pilates çalışmaları postürün düzelmesine, omurganın desteklenmesine ve günlük yaşamda daha dik bir duruş kazanmanıza yardımcı olur.

Hamileler pilates yapabilir mi?

Evet. Doktor onayı alındıktan sonra hamile pilatesi uzman eğitmen eşliğinde güvenle uygulanabilir. Hamile pilatesi anne adayının daha rahat bir gebelik süreci geçirmesine ve doğuma hazırlanmasına destek olur.

Erkekler de pilates yapabilir mi?

Kesinlikle. Pilates yalnızca kadınlara yönelik değildir. Erkekler için de esneklik, kuvvet, denge, duruş ve sakatlanma riskini azaltma açısından oldukça etkili bir egzersiz sistemidir.

Kaç seansta etkisini görmeye başlarım?

Genellikle;

• 10 derste farkı hissedersiniz.

• 20 derste gözle görülür değişim başlar.

• 30 derste ise vücudunuzdaki değişimi belirgin şekilde fark edebilirsiniz.

Sonuçlar kişinin yaşam tarzına, beslenmesine ve düzenli katılımına göre değişebilir.

Haftada kaç gün pilates yapmalıyım?

İdeal sonuçlar için haftada 2 veya 3 gün düzenli pilates yapılması önerilir. Düzenli katılım gelişiminizi hızlandırır.

Dersler kaç dakika sürüyor?

Tüm derslerimiz yaklaşık 50 dakika sürmektedir.

Dersler bireysel mi grup dersi mi?

Stüdyomuzda hem birebir özel ders hem de grup dersleri bulunmaktadır. İhtiyacınıza ve hedeflerinize göre uygun program belirlenmektedir.

Grup derslerinde kaç kişi oluyor?

Grup derslerimiz maksimum 5 kişilik küçük gruplar halinde yapılmaktadır. Böylece herkesle yakından ilgilenebilmekteyiz.

Stüdyoda kaç reformer aleti bulunuyor?

Stüdyomuzda aynı anda ders yapılabilecek 7 adet reformer pilates aleti bulunmaktadır.

Derslere gelirken ne giymeliyim?

Rahat hareket edebileceğiniz spor kıyafetleri tercih etmeniz yeterlidir.

Kadınlar: Tayt, şort veya spor tişört.

Erkekler: Şort ve spor tişört.

Soyunma odası ve duş var mı?

Evet. Stüdyomuzda soyunma alanı, duş ve klima gibi konforunuzu artıracak tüm temel imkanlar bulunmaktadır.

Otopark sorunu var mı?

Hayır. Stüdyomuzun bulunduğu bölgede otopark imkanı bulunmaktadır.

Ücretsiz deneme dersi var mı?

Evet. Dönemsel olarak ücretsiz deneme dersi uygulamamız bulunmaktadır. Güncel kampanyalar hakkında bizimle iletişime geçebilirsiniz.

Kampanyalarınız oluyor mu?

Evet. Yıl içerisinde belirli dönemlerde çeşitli kampanya ve avantajlı paketler sunuyoruz. Güncel kampanyalar için bizimle iletişime geçebilirsiniz.

Pilates kimler için uygundur?

Pilates; kilo vermek, sıkılaşmak, duruşunu düzeltmek, esnekliğini artırmak, bel ve boyun ağrılarını azaltmak veya daha sağlıklı bir yaşam sürmek isteyen her yaştan kadın ve erkek için uygundur.

Kimler pilatese başlamadan önce doktoruna danışmalıdır?

Yakın zamanda ameliyat geçirenler, akut sakatlığı bulunanlar, ciddi kalp-damar rahatsızlığı yaşayanlar veya doktor takibi gerektiren sağlık problemi olan kişilerin pilatese başlamadan önce doktor onayı alması önerilir.

Pilates ile yoga arasındaki fark nedir?

Pilates; kasları güçlendirmeye, dengeyi geliştirmeye ve vücudu şekillendirmeye odaklanırken, yoga daha çok nefes, esneklik ve zihinsel rahatlamaya odaklanır. Birbirini tamamlayan iki farklı egzersiz sistemidir.

Reformer Pilates mi Mat Pilates mi daha etkilidir?

Her iki yöntem de oldukça etkilidir. Reformer Pilates yaylı sistem sayesinde direnç sağlayarak hareketlerin daha kontrollü yapılmasına yardımcı olur. Hangi yöntemin sizin için uygun olduğuna eğitmen değerlendirmesiyle karar verilir.

İcon Pilates'i neden tercih etmeliyim?

2015 yılından bu yana Samsun Atakum'da hizmet veren İcon Pilates'te; yaklaşık 12 yıllık sektör deneyimi, milli sporcu geçmişine sahip uzman eğitmen, kişiye özel programlar, küçük gruplar, modern ekipmanlar ve samimi bir çalışma ortamı sunuyoruz. Amacımız yalnızca spor yaptırmak değil; hareketi yaşamınızın doğal bir parçası haline getirerek yaşam kalitenizi artırmaktır.

İcon Pilates nerede?

Stüdyomuz Atakum / Samsun Büyük Kolpınar Mahallesi 1243. Cadde, Goldenland Sitesi Altı (Balaç) konumunda hizmet vermektedir.

Çalışma saatleriniz nedir?

Haftanın belirlenen günlerinde 08.00 - 21.00 saatleri arasında hizmet vermekteyiz. Detaylı bilgi ve randevu için bizimle iletişime geçebilirsiniz.

Nasıl randevu alabilirim?

WhatsApp üzerinden bize kolayca ulaşabilir, ücretsiz ön görüşme yapabilir ve size uygun gün ile saat için randevunuzu oluşturabilirsiniz.

WhatsApp: 0541 914 08 36